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Vanessa Kao
2月10日讀畢需時 7 分鐘
白噪音、粉紅噪音真的有效嗎?媽媽的實踐與寶寶睡眠真心話
噪音能幫寶寶睡覺?原來是顏色決定了! 爸媽們,有沒有過這樣的時候:努力哄睡寶寶,但隔壁鄰居的電視聲和街上的機車聲讓你崩潰?今天,我們來聊聊「顏色噪音」,一個聽起來像是藝術系名詞,但實際上能讓你和寶寶的睡眠質量「升級」的秘密武器!...
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Vanessa Kao
2月10日讀畢需時 4 分鐘
音樂的奇妙拼貼術:三首樂曲中的致敬與巧思
德弗札克《新世界交響曲》第九號交響曲的第二樂章英國管手稿 Image credit: "Did Dvorak's...
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Vanessa Kao
2月1日讀畢需時 4 分鐘
解鎖不分年齡的「小睡祕訣」:從嬰兒到幼兒,輕鬆應對!
當爸媽開始思考睡眠調整時,通常是因為寶寶的夜晚睡眠已經影響到全家的日常,讓人疲憊不堪,終於決定來試試睡眠引導。 但說到小睡,嘿,這真的比想像中更難搞 ! 在一歲半之前,小睡會經歷各種轉換期和震盪期。甚至到了一天只睡一次的階段,還是可能遇到入睡時間需要微調、甚至寶寶突然抗拒睡...
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Vanessa Kao
1月13日讀畢需時 3 分鐘
寶寶過年作息崩壞怎麼辦?讓睡眠與團聚兩不誤的祕訣!
農曆年假將至,想像一下,一家人圍在一起熱鬧過年的場景,卻突然聽見寶寶大哭,作息大亂,爸爸媽媽手忙腳亂,這是不是你不想要的畫面?別擔心!今天就帶你用輕鬆又有趣的方式,掌握假期前、中、後期的調整策略,讓寶寶睡得香,全家玩得開心! 心態先確立:睡眠健康優先還是生活體驗優先?...
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Vanessa Kao
2024年12月14日讀畢需時 4 分鐘
ChatGPT當媽媽的好幫手?AI育兒經驗全面分享!
你知道嗎?ChatGPT僅用5天便達到百萬用戶,相比之下,我們每天滑到停不下來的 Instagram 花了 2.5個月 才達成這個里程碑!自2022年12月與大家見面以來,AI高手就以驚人的速度席捲全球。 而我的 ChatGPT...
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violethummingbirdm
2024年12月4日讀畢需時 5 分鐘
寶寶小睡大轉換:找到「打盹節奏」,輕鬆度過轉換期!
對許多爸媽來說,寶寶的「小睡」似乎比夜晚睡覺,更常讓人摸不著頭緒: 小睡真的那麼重要嗎?怎麼安排更好? 其實,小睡不只是讓寶寶休息,更是心智與體能成長的重要時刻。尤其當寶寶逐漸成長,迎來「小睡轉換期」,這段「打盹變奏」的過程也正好與「睡眠震盪期」交錯。讓我們一起來看看如何秒...
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Vanessa Kao
2024年11月16日讀畢需時 2 分鐘
An Autumn Time Classical Playlist
A autumn time classical playlist Vivaldi的秋天音樂實在是太耳熟能詳, 大家都好喜歡那鮮明的秋日豐收景象。但這名曲似乎遮蓋了許多同樣好聽秋日音樂的鋒芒。為了免除這樣的遺珠之憾, 我們就一起來欣賞這些,...
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Vanessa Kao
2024年11月16日讀畢需時 3 分鐘
寶寶小睡不簡單:核心體溫與睡眠科學的秘密
「寶寶,才剛醒沒多久,怎麼又要睡了?」 面對寶寶一天小睡無數次的場景,爸媽們常常困惑又疲憊,但這背後其實隱藏著 睡眠科學的奧秘 。今天,我們不會教你讓寶寶乖乖入睡的技巧(那是我們之後的任務),而是先搞懂: 為什麼寶寶一天要睡這麼多次...
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Vanessa Kao
2024年10月30日讀畢需時 4 分鐘
Dodgers 球賽日:親子體驗、睡眠調整與生活價值觀的交響曲
期間限定特別版! 太開心! 我們洛杉磯道奇隊得到2024世界大賽棒球的全國冠軍! 隨著年末佳節的鐘聲悄悄靠近,我們一家人最近也熱血沸騰地投入了美國職棒大聯盟的 道奇隊 現場觀賽,其中還包含了第一場世界大賽系列的超級精彩延長賽!今天就讓我來分享一些輕鬆生活的面向:超脫平日生活...
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Vanessa Kao
2024年10月19日讀畢需時 6 分鐘
寶寶洗澡大作戰!揭曉科學與月子阿姨的睡眠秘技
如何讓水花四濺變成安穩好夢 你家的寶貝愛洗澡嗎?洗澡是個享受,還是一場大作戰呢? 在我諮詢的經驗裡,其實洗澡常常是讓全家人仰馬翻的一件日常活動。為了要洗澡,可能會要面對寶寶莫名的情緒失控,然後全家人一起崩潰!明明科學文獻都在說,洗澡很容易幫助睡眠呀!關於...
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Vanessa Kao
2024年10月16日讀畢需時 3 分鐘
深刻分享,我不做單點、片面諮詢的原因
近年來,寶寶的睡眠健康越來越受到各個家庭的關注,對睡眠文章的搜尋、還有對於睡眠諮詢服務的需求,也越來越頻繁。剛進入服務之中,我也對:什麼是想要做的、什麼是市場需要的,做了一番取捨、嘗試。所以這是我這半年來,面對真實家庭之下,做下的深刻決定: 我不做單點、片面式的諮詢 。...
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Vanessa Kao
2024年10月1日讀畢需時 9 分鐘
美景一網打盡,寶寶旅行好好睡!
寶貝夏日旅行完結篇 這篇長文,將是我們全家夏日遊玩的最後一篇,之後,就要換你們大顯身手,帶著寶寶遊山玩水,體驗世界囉!開始之前,別忘了複習上一篇「帶寶寶出門旅行?住旅館也能安心入睡」,有我為你精心準備的,各種圖表思路準備圖喔!...
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Vanessa Kao
2024年9月30日讀畢需時 2 分鐘
帶孩子體驗音樂廳裡的魔法!
Disney Concert Hall 2024/2025年度精選 時間過得好快, 感覺才剛進入秋天, 但是不剩90天, 我們就要慶祝Christmas啦!音樂當然是讓每個節日過起來更有感覺的最佳調味料, 我們今天就來看看, 平常挺正式的Disney Concert...
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Vanessa Kao
2024年9月23日讀畢需時 3 分鐘
帶寶寶出門旅行?住旅館也能安心入睡
超實用旅館睡眠配置建議 你是否也想趁著入秋之時,全家出發旅行,卻擔心著寶寶夜晚不在熟悉的環境,睡不好覺? 這次的好眠文章,好眠師Vanessa將要分享,我們全家在旅館旅行過夜的睡眠配置小秘訣。讓你即便出門在外,也能夠享受安穩好眠,更可以帶著寶貝體驗不同的生活經歷!一家人,就...
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Vanessa Kao
2024年9月9日讀畢需時 5 分鐘
音樂+睡眠=好夢成真!
如何用音樂提升寶寶的睡眠質量 你是否曾經在睡前哼唱一首曲子,或是播放柔和的音樂來幫助自己放鬆呢?音樂總是有一種神奇的力量,可以安撫我們的心靈,讓我們為睡眠做好準備。但音樂真的能幫助我們睡得更好嗎?讓我們一起探索音樂與睡眠之間的美妙關係,深入了解古典音樂的奧秘,並看看這些旋律...
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Vanessa Kao
2024年8月26日讀畢需時 5 分鐘
超萌手作家具:嬰兒床設計與安全大改造
你是否曾經想過,寶貝的睡床也能隨著他們的成長一起升級,甚至能夠成為一家人珍貴的回憶?在這段特別的時光裡,我們家的嬰兒床經歷了一次令人驚喜的大改造!從手作工藝到貼心設計,這張床不僅見證了寶貝的每一個成長瞬間,還承載著我們對孩子滿滿的愛與祝福。如果你也想為寶貝打造一個溫暖、安全...
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Vanessa Kao
2024年8月18日讀畢需時 3 分鐘
Beauty “Outside in”!
Let’s Go to Walt Disney Concert Hall 內行的愛樂聽眾們說:Hollywood Bowel, that is where summer plays!, 相信今年的夏天, 也有不少小朋友, 開始將這愉快的露天音樂會聖地,...
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Vanessa Kao
2024年8月8日讀畢需時 6 分鐘
森林與海洋之間:旅行睡眠震盪大破解
有跟上我們這段旅行的上集嗎?先去看看,路程上的船上生活,再一起上路吧! 複習一下,我們的旅行檔案: 時間:6月底。9天8夜 地點:加州Road Trip。南加州洛杉磯 ->北加州Alameda ->北加州Redwood National Park (總距離約 1100公里,...
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Vanessa Kao
2024年7月24日讀畢需時 5 分鐘
女兒的第一個暑假與忙碌的旅行睡眠 - Alameda 船上生活
今年的夏天,是我家寶貝女兒,上幼幼班後的第一個正式的暑假。有預定好的美國加州開車之旅、也有不少突然增加的意外之行。幸運的小家伙,才3歲4個月出頭,已經跟著我們上山下海,美國國內、國外旅行了不少趟。不同的行程,除了豐富了我們的家庭生活之外,也給予我們許許多多不同睡眠環境的練習...
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violethummingbirdm
2024年6月4日讀畢需時 3 分鐘
Let's Enjoy the Concert Music Together!
Program for upcoming August 2nd 2024 Hollywood Bowl Concert 今年的暑假, 實在是太興奮, 終於又可以跟學生家人、還有我家的愛樂小女, 一起參加Hollywood...
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