Vanessa Kao

我曾經苦惱過：帶著孩子出門，行李箱該塞什麼？要帶的東西好像永遠裝不完，但真的每一樣都需要嗎？還是有些關鍵小物，能讓旅行輕鬆十倍，卻常常被忽略？ 身為台灣美國兩地跑的家庭，長途旅行是我們現在甜蜜的、但也是需要好好打包行李的生活經歷。除了回台灣之外，我們也非常喜歡帶著好旅伴的女兒Rere，到處遊歷。還不滿5歲的她，已經在美國境內、在世界各地，累積了8次的長途飛行、4次短途飛行、外加超過30趟的開車出外過夜旅行。每一次的旅行，都是對「移動式睡眠環境」的練習，也累積了不少實戰經驗。 最近看朋友分享，今年農曆年假早，已聽到好多親朋好友要出國旅行。你也想著帶寶寶或小童一起放飛嗎？今天就讓我以睡眠顧問的專業角度，結合實際的旅行經驗，跟你分享這份連假出遊準備清單。不管你家寶貝是還在喝奶的小嬰兒，還是已經會跑會跳的小童，都能找到適合的法寶！這篇文章的最後，就有可以勾選的準備清單喔！我準備了5大類，還有分齡細分喔！也還記得去看看，我寫過的 「長途飛行不是煎熬：我家寶寶的長途飛行 x時差調整全解密」 、 「帶寶寶出門旅行？住旅館也能安心入睡」 ，裡面分享了超實用旅館睡眠配置建議、也有充氣床檔的真實照片...

歡迎來到「Bye bye 尿布王」的精彩大結局！ 在前兩集裡，我們聊了戒尿布的科學基礎、還有各種不同的策略和方法。如果你還沒看過，建議可以先去追一下前面兩集（第一集： 戒尿布不是比快的！孩子的身體準備好了嗎？從膀胱發育到荷爾蒙的真相 ; 第二集： 戒尿布沒有標準答案：讀懂孩子心理、看懂流派差異 ) ，會更容易理解今天要分享的經驗。 今天這一集，我要帶你看看一個真實家庭的戒尿布歷程。沒有三天速成、沒有完美無缺，只有慢慢摸索、不斷調整的將近兩年路。我家女兒Rere從2.5歲開始到4歲才完全脫離尿布。這中間我們用了蓋章獎勵、經歷過學校的練習、見證了她自己翻床出來要去廁所、也在國外旅行中因為太焦慮而過度規定，結果反而讓她失去了對自己身體的信任。還有轉學中班時因為壓力而頻尿的小插曲、還有學習擦屁股這個大工程。 這篇文章不是要告訴你「你應該照著我們的方式做」，而是想讓你看到：一個真實的家庭是怎麼應用前兩集提到的科學知識和策略、遇到問題時怎麼調整、還有最重要的——為什麼慢慢來，反而更穩。 如果你也是那種願意陪著孩子慢慢走的家長，希望我們的經驗能給你一些參考和安心感。如果你現在正在路上遇到挫折，...

歡迎回來！如果你看了上一篇關於孩子身體發育的科學，應該已經了解膀胱怎麼成長、荷爾蒙如何影響夜間尿床、還有那5個準備好的訊號了。如果還沒看過，建議可以先去看看 第一集 ，會更容易理解今天要討論的內容。 好，我們現在來到連續劇的第二集了！今天要進入更實際的層面：當孩子的身體準備好了，接下來該怎麼做？你可能已經在網路上、在書上看過很多不同的方法。有人說要用獎勵、有人說不要給壓力、有人建議三天速成、也有人主張慢慢來。看到這麼多不同的說法，你可能更困惑了：「到底哪一種才對？」讓我先告訴你一個答案：沒有絕對正確的方法，只有適不適合你們家。 今天這篇文章，我想跟你聊聊不同的戒尿布流派、它們的背景和考量點。我們也會深入討論當孩子看起來「不配合」的時候，怎麼讀懂他其實是在害怕什麼。還有一些實際的策略：白天晚上怎麼分開練習、為什麼不需要半夜叫醒、環境該怎麼布置。這些心理層面的理解和實際策略，會幫助你在操作時更有方向。 而在「精彩大結局」的第三篇文章裡，我會用我們家女兒的真實經驗，讓你看到這些概念是怎麼實際運用的。希望看完這篇，你能夠找到最適合你們家的方向。準備好了嗎？第二集開始囉！...