常見問題集

在《晚安小蜂鳥》與好眠師合作，您全家將體驗到的，是一個前往健康睡眠的旅程。閱讀書籍或文章可以提供一般性資訊，而睡眠專家則能評估您寶寶的個別需求，制定客製化的睡眠計劃，並提供持續的穩暖支持和靈活的生活應變。

好眠師的方法是全方位的，不僅專注於睡眠訓練技巧，還關注於解決潛在因素，如營養、環境和日常安排。您可以受惠於每天實質支援、豐富的見解，以及更貼心的方法，確保您寶寶獲得所需的健康睡眠。

好眠師認為，建立健康的睡眠習慣對於任何年齡段都很重要。所以爸爸媽媽隨時都可以，獲得關於嬰兒睡眠的知識。一般來說，睡眠訓練方法通常建議適用於大約4-6個月以上的寶寶，而我們的方法則可以從4個月大的寶貝，延伸到4歲的小朋友。每個年齡階段的寶貝，會有特定需求和挑戰。好眠師會在您身邊，幫助家庭建立可持續的睡眠習慣，提高整體睡眠質量。

在《晚安小蜂鳥》，好眠師將為您和寶寶打造一個穩暖又專業的支持體驗。要開始進行睡眠引導前，我們建議您的寶寶至少四個月大，因為這通常是他們在身理發展上，可以準備好接受睡眠引導導的年齡。

此外，好眠師也會請您紀錄寶寶的睡眠模式和習慣，以及提供任何可能影響睡眠的現有醫療狀況（例如：口呼吸、異位行皮膚炎等）。在會談開始之前，好眠師會先以問卷諮詢，收集有關您寶寶睡眠環境、日常安排以及任何期待改善的睡眠狀況。在引導開始之前，您還需要準備一個安全的睡眠環境，包括一個安全的嬰兒床、寶寶監視器和白噪音機。非常歡迎您，參考我們設計的免費線上課程，那裡會詳盡地陪伴您，一步一步地做好諮詢前的準備。我們期待能夠從安全的環境、到您與寶貝的身心健康，都能充分照顧。

在《晚安小蜂鳥》，我們深知呵護且一致的睡眠輔導方式，有多重要。所有我們提供的睡眠引導方法都注重提供不同層面和程度的情感支持，為您的小寶寶營造一個安全的睡眠環境。我們的方法，包括建立一個一致而寧靜的睡眠儀式，逐漸且溫和地進行睡眠引導訓練，並解決可能影響您孩子睡眠的任何潛在因素。

我們堅信尊重每個孩子和家庭的獨特需求。但也請記得，無論我們將採用哪種方法，都可能需要改變原本的睡眠習慣。您的寶寶可能需要時間適應新的方式，哭泣或煩躁，可能是他們表達「不熟悉」的一種方式。作為支持他們的父母，我們重要的是要分辨：寶寶想要什麼? 需要什麼? 大多數寶寶大約在2週左右，可以被溫柔引導，達到自我安撫的能力。

在《晚安小蜂鳥》，我們優先考慮安全的睡眠習慣，以實現嬰兒和幼兒的最佳睡眠。在我們的引導過程中，好眠師會溫和而堅定地告歲您: 「我們不共用床或同睡」，因為這可能會給您的寶寶帶來潛在的安全風險。

我們的引導方法著重於為您的孩子創造一個充滿愛與支持的睡眠環境，鼓勵獨立睡眠，同時確保他們的安全。我們可以提供同房的應對方式、環境安排，滿足您和寶寶之間的親密聯繫。好眠師會在幫助您享有美好親子關係的前提下，同時促進安全的睡眠習慣。

在 《晚安小蜂鳥》，我們的引導過程首先對您當前的情況、目標和挑戰進行全面評估。我們相信整體引導方法，不僅考量了家庭的目標，還考慮心理、情緒和精神健康。透過 75 分鐘的線上會談，我們共同挖掘實際生活的可能性、設定可實現的目標、並根據月齡制訂的行動計劃。好眠師會在您身邊協作、支持，兒且最重要地，是幫助您培養實用的能力，來應對生活挑戰。

我們還提供持續的支援，以確保您在正確的軌道上，實現寶貝安穩入睡的目標。當您選擇我們的 14 天引導諮詢時，我們將在第一周的每天安排 15 分鐘的電話支持，然後在第二週，轉為隔天安排電話溝通。您將每天填寫一份互動式線上日誌，並在那裡提出問題，得到好眠師細心地回答。

在諮詢結束時，我們還有一個結案會議，總結我們在這 14 天的旅程中所取得的成果以，及您在近 3 個月內對寶寶睡眠的展望。