前一兩年我們家密集地去了日本幾趟，每一次幾乎都會安排泡湯。對我們家這個超愛泡澡的女兒來說，泡溫泉是她最期待的行程之一——除了扭蛋機，除了美食，就是湯屋。 有一次，在秋田某個旅館的浴場入口，她站在男湯和女湯的暖簾之間，認認真真地研究了一下兩邊各自的漢字，然後抬頭問爸爸：「這個字和這個字，哪裡不一樣？」 爸爸說：「一個是男生的，一個是女生的。」她想了兩秒，回答：「那我跟你去男生的。」 爸爸和我對看一眼，忍住笑，帶她往男湯走，我可以獨享悠閒泡湯時光。但那個問題，其實是個很好的開場白——因為帶孩子去旅行，你會發現，很多「教育現場」都藏在廁所和浴場裡，而且往往在你最沒準備的時候出現。 在這篇文章中，你可以讀到 內容目錄 孩子的性別意識，從幾歲開始發展？ 旅遊為什麼特別容易觸發身體相關的問題？ 日本溫泉的年齡規定：去之前要知道的事 廁所排隊這件事，和一個爸爸的黃金任務 孩子突然問了，怎麼自然地回應？ FAQ：旅遊中的身體問題，家長最常問的三件事 聊聊身體啟蒙繪本：我的選書經驗 孩子的性別意識，從幾歲開始發展？ 兒童發展心理學家Kohlberg在1966年提出

週末早上，Rere 想繼續玩積木，但我們要出門了。 兩歲的時候，這件事很簡單，也很複雜 (或是更精確一點，是阿雜啦！）。當我說「我們要走了」，她直接趴在地板上哭，宛如世界末日等級。 三歲的時候，她抱著積木不肯放，說：「不要！我還要玩！」我蹲下來說：「可以帶一塊走，妳選哪一塊？」她猶豫了一下，選了一塊三角形，把它塞進口袋，算是達成了某種協議——她沒有完全贏，但她有選到，所以她走了。 四歲的時候，她說：「好，但我可以帶兩塊嗎？」（我說可以帶一塊。）她很認真考慮了三秒，說：「好，我要帶這塊。」然後跟著走了。 現在五歲的她，面對同樣的情境，嚴肅地對我說：「媽媽，我在蓋一個很重要的部分，可不可以等我弄完？就一下下。你可以先去換鞋，我等你換好就來。」 同樣是「現在不行，我們要出門」，同樣是不想走的孩子，但每個年齡，他們聽到的、感受到的、需要的，都是完全不同的版本。這不是性格問題，是發展。而理解孩子的發展，可以讓溝通從消耗戰，變成一個真正的對話。（有時候，甚至能讓你忍不住在孩子背後笑出來。） 在這篇文章中，你可以讀到 內容目錄 為什麼同一句話，在不同年齡效果差

那一天下午，Rere 揹著書包從幼兒園回來，鞋子都還沒換，我就照著每天的習慣說了一句：「先去洗手，再來吃點心喔。」話才說完，她停住腳步，把我從頭到腳非常認真地打量了一眼（我到現在還不知道，她是什麼時候學會這個眼神的），然後，用一種異常冷靜的語氣說：「不要。我現在很餓，我要先吃。」我當場愣了整整三秒。 這和她兩歲時那種說崩就崩、趴在地上哭到忘記自己在哭什麼的反應完全不一樣。她沒有哭，沒有大叫，她在和我講道理。甚至還補了一句：「老師說，吃東西前可以不用洗手的。」（老師本人：我沒有說過這句話。）身為睡眠顧問，我平時對孩子的各種行為反應多少有點預備，但就在那一刻，我在心裡悄悄笑了——不是因為她耍賴很可愛，而是因為我忽然意識到，眼前這個和我講道理、還會搬出第三方證人的孩子，說的這個「不要」，已經是一個完全升級版的「不要」了。 在這篇文章中，你會讀到： Terrible 2 都熬過了，為什麼五歲又來一波？ 五歲的大腦，正在進行什麼樣的工程？ 學校，是這一切的放大器 五歲的「不要」，長什麼樣子？ 那我們怎麼辦？給爸媽的三個方向 給自己一點掌聲 Terrible

歡迎來到「Bye bye 尿布王」的精彩大結局！ 在前兩集裡，我們聊了戒尿布的科學基礎、還有各種不同的策略和方法。如果你還沒看過，建議可以先去追一下前面兩集（第一集：戒尿布不是比快的！孩子的身體準備好了嗎？從膀胱發育到荷爾蒙的真相; 第二集：戒尿布沒有標準答案：讀懂孩子心理、看懂流派差異)，會更容易理解今天要分享的經驗。 今天這一集，我要帶你看看一個真實家庭的戒尿布歷程。沒有三天速成、沒有完美無缺，只有慢慢摸索、不斷調整的將近兩年路。我家女兒Rere從2.5歲開始到4歲才完全脫離尿布。這中間我們用了蓋章獎勵、經歷過學校的練習、見證了她自己翻床出來要去廁所、也在國外旅行中因為太焦慮而過度規定，結果反而讓她失去了對自己身體的信任。還有轉學中班時因為壓力而頻尿的小插曲、還有學習擦屁股這個大工程。 這篇文章不是要告訴你「你應該照著我們的方式做」，而是想讓你看到：一個真實的家庭是怎麼應用前兩集提到的科學知識和策略、遇到問題時怎麼調整、還有最重要的——為什麼慢慢來，反而更穩。 如果你也是那種願意陪著孩子慢慢走的家長，希望我們的經驗能給你一些參考和安心感。如果

歡迎回來！如果你看了上一篇關於孩子身體發育的科學，應該已經了解膀胱怎麼成長、荷爾蒙如何影響夜間尿床、還有那5個準備好的訊號了。如果還沒看過，建議可以先去看看第一集，會更容易理解今天要討論的內容。 好，我們現在來到連續劇的第二集了！今天要進入更實際的層面：當孩子的身體準備好了，接下來該怎麼做？你可能已經在網路上、在書上看過很多不同的方法。有人說要用獎勵、有人說不要給壓力、有人建議三天速成、也有人主張慢慢來。看到這麼多不同的說法，你可能更困惑了：「到底哪一種才對？」讓我先告訴你一個答案：沒有絕對正確的方法，只有適不適合你們家。 今天這篇文章，我想跟你聊聊不同的戒尿布流派、它們的背景和考量點。我們也會深入討論當孩子看起來「不配合」的時候，怎麼讀懂他其實是在害怕什麼。還有一些實際的策略：白天晚上怎麼分開練習、為什麼不需要半夜叫醒、環境該怎麼布置。這些心理層面的理解和實際策略，會幫助你在操作時更有方向。 而在「精彩大結局」的第三篇文章裡，我會用我們家女兒的真實經驗，讓你看到這些概念是怎麼實際運用的。希望看完這篇，你能夠找到最適合你們家的方向。準備好了嗎？第

身為高度近視（近視度數高達800度！沒錯，就是那種拿下眼鏡世界就糊成一片的程度）的媽媽，我對女兒Rere的視力健康可是比老母雞護小雞還要緊張！從她未滿一歲開始，我就帶她進行美國的Infant See免費視力檢查，直到她滿四歲的詳細視力評估，這段經歷讓我這個睡眠顧問驚訝地發現：原來寶貝的視力發展與睡眠品質，竟然有著如此密不可分的關聯！ 今天我不只要跟你分享這段在美國的檢查經驗，更要告訴你台灣有哪些超棒的視力檢查資源，以及那些讓人嚇一跳的台灣研究數據——比如睡眠不足9小時的孩子，近視風險竟然增加9倍！（是的，你沒看錯，就是9倍！）身為睡眠顧問的我，當然要從科學角度幫你理解視力與睡眠的重要連結，而且保證不會讓你看得想睡覺（笑）。 在這篇文章中，你可以讀到： 內容目錄 Infant See檢查：給寶貝視力健康的第一道防線 嬰幼兒視力發展的重要里程碑 睡眠與視力發展的科學連結 睡眠環境中的光線管理：小夜燈該不該用？ 保護寶貝視力的生活建議 何時需要專業視力檢查？ 睡眠顧問媽媽的貼心提醒 Infant See檢查：給寶貝視力健康的第一道防線 什麼是Inf

不會畢業的焦慮學分 孩子從小到大，其實是作為爸媽的，有著無法畢業的焦慮。懷孕焦慮、送保母焦慮、分房焦慮、成長達不達標焦慮、選學校焦慮⋯⋯這些看似獨立的擔憂，其實都串連成了我們育兒路上最熟悉的夥伴——焦慮感。 身為睡眠顧問的我，每天都在陪伴著父母們處理各種睡眠問題，但直到我家女兒要轉學的那段日子，我才深刻體會到，原來我也是個會在深夜裡胡思亂想的焦慮媽媽（笑）。 在這篇文章中，你可以讀到： 內容目錄 我家女兒的轉學記：從私立小班到公立中班的冒險 科學告訴我們：父母焦慮如何影響孩子睡眠 學會「正確的焦慮」：從Adam Penny講座的啟發 實用技巧：放下父母本身的焦慮 新學期送孩子上學不崩潰指南 認識分離焦慮 當Live Well不等於Feel Good 我家女兒的轉學記：從私立小班到公立中班的冒險 事情是這樣的，女兒原本在一間我們都很愛的私立幼稚園讀小班，我們享受著一週只要三天、半天的彈性上課時間。這樣的安排讓我們有更多相處時光，也讓女兒可以保持寶貴的午睡習慣到4歲半。突然間，我們被通知原本的幼稚園要關園了！身為第一代到美國的我們，對於這邊的義務

嗨，親愛的爸媽們！你是否正在經歷那個傳說中的「Terrible 2」或「Horrible 3」？還沒？你遲早都會遇到！當那個曾經甜美可愛的寶寶突然搖身一變，成為一個會大聲說「不要！」、情緒起伏大得像雲霄飛車、讓你偶爾想躲進廁所偷偷深呼吸的小傢伙！ 作為一個同樣在「3歲大冒險」中存活下來的媽媽，今天我要和你分享一個改變我親子關係的小秘密 — 而且不需要你有超能力或無限耐心！某天，我先生分享了Charles Duhigg（《紐約時報》記者、普立茲獎得主）的演講，我聽完後驚呼：「這就是我一直在尋找的解答！」他提出所有人際溝通可以分為三種基本模式，而這個簡單理論居然成了我們與3歲孩子溝通的神奇鑰匙！ 在這篇文章中，你可以讀到： 內容目錄 前言 為什麼3歲特別需要有效溝通？ 三種溝通模式：理解孩子真正的需求 3.1 實用型溝通 (Practical) - 「你需要幫忙嗎？」 3.2 情感型溝通 (Emotional) - 「你需要抱抱嗎？」 3.3 社交型溝通 (Social) - 「你想要告訴我一些事情嗎？」 如何在生活中運用這三種溝通模式 小小溝通大大