那天我在開車回家時，聽了一集 Podcast，不是睡眠主題的那種。說真的，睡眠顧問下班後還要強迫自己追嬰兒睡眠節目，那也太敬業了，呵呵！我在聽的是「初日說」[1]，宋晏仁醫師主持的健康頻道。那一集的來賓，是諮商心理師蘇琮祺。他是政大心理系、嘉大輔導所出身，曾在軍隊、醫院、學校擔任諮商工作，同時也是牛津正念中心（MBCT）認證的正念教師，著有《心態致瘦》一書。他把「正念」和「飲食心理」結合在一起，在台灣這個領域耕耘了很多年。你會發現他很擅長把聽起來有點「玄」的正念概念，說得具體到讓人沒有藉口不懂。那集聊的主題，是怎麼用心理學幫助減重。 然後蘇心理師說了一句話，讓我差點在路口多踩了一腳剎車：「正念，是一個讓你能夠給自己選擇機會的練習。」我腦子裡第一個閃過的念頭是：這不就是我一直想跟來做睡眠諮詢的爸媽，常說的事嗎？ 在這篇文章中，你可以讀到： 內容目錄 正念是什麼？（不是叫你正向思考） STOP：一分鐘讓你重新開機 把 STOP 帶進育兒現場 「持續」比「連續」更重要 FAQ：關於正念，你可能想問的事 正念是什麼？（不是叫你正向思考）...