我剛開始做睡眠諮詢不久，收到一位有快2歲孩子媽媽，在和我的線上作息紀錄寫著： 「昨晚孩子突然尖叫大哭，眼睛睜得大大的，但我叫她名字，她完全不理我；我去抱她，她也沒反應，繼續哭，滿身大汗。持續了差不多十幾分鐘，突然就停了，躺下去繼續睡。今天早上問她昨晚怎麼了，她說不知道，什麼都不記得。我嚇到不知道怎麼辦。」 我看完這段，心裡立刻有了判斷：這是夜驚，不是惡夢。那是我第一次，把受訓時讀過的東西，和一個真實媽媽的經驗對起來。那些描述不只是文字，它確確實實發生在某一個家庭的暗夜裡。 夜驚和惡夢，是孩子常見的兩種夜間困擾。光看名字，好像差不多，但它們發生的機制、孩子當下的狀態、還有我們能做什麼，完全是兩回事。搞混了，輕則沒有用，重則反而讓狀況更亂。今天我想幫你，把這兩件事說得清楚些。 在這篇文章中，你可以讀到 內容目錄 睡眠有結構：理解夜驚和惡夢的第一步 夜驚：孩子不在「這裡」 惡夢：孩子記得，也害怕 我家的棒球夜，和牽牽手的默契 詛咒的溜滑梯，和一件我後來才知道有名字的事 一張對照表，讓你一眼看清楚 FAQ 睡眠有結構：理解夜驚和惡夢的第一步...