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諮詢故事系列:親密媽媽的堅強蛻變





親密派的媽咪,願意踏上睡眠引導這條路,往往都要給自己更多的心靈喊話。媽咪本身溫柔纖細,對待寶貝也是無比包容,在孩子的睡眠調整中,也常混合著不捨、愧疚的難捨情緒。但若是能夠有毅力地堅持,常會讓好眠師無比的驚嘆,她們可以如此蛻變堅強!

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  • 親密媽媽的溫柔期盼

5個月大的C寶貝,剛開始經歷日夜睡眠、小睡建構的重要時期。他的媽咪,如此有先見之明地開始了睡眠引導的歷程,但也從諮詢評估單中,看到她種種的不安。她明白地表示:無法接受寶貝獨自哭泣、不在乎是否自行入睡,但是最希望的,是C寶貝能夠在入睡過程和睡醒後的情緒,都是平靜愉悅的。


  • 感性與理性兼具的媽媽,認識睡眠引導的多樣性

C寶貝媽咪是如實的親密派媽咪,但非常理性地,願意了解睡眠科學的背後奧秘、喜歡以科學文獻的數據,為自己和寶貝客觀判斷。身為好眠師的我,在諮詢的過程中,是願意開放自己的眼界,包容不同家庭的不同教養理念。我首先讓媽媽知道,睡眠引導,絕對不等於讓寶寶獨自哭泣。這是一個搭配了作息調整,和入睡練習的歷程。我的法寶袋中,至少就有四種不同的睡眠引導方式,可以符合家庭需要、時間要求、寶寶月齡等等。


以適合寶寶的生理時鐘,來安排一天的作息,是親密媽媽完全可以接受的部分。她在了解這背後奧秘的睡眠科學支持後,欣然接受、也努力操作。到了選擇睡眠引導的部份,我看得出,她陷入了難以選擇的膠著。


  • 媽媽的信心,帶來寶寶的成功好眠

在選擇過程中,我給媽媽肯定和鼓勵,希望她能夠相信自己的意志力,也要相信寶寶的可塑性。她在兩種方式中做選擇:一個是傾較高度陪伴的方式A,將會鍛鍊家長面對困難狀況的堅毅度;另一則是屬於中度介入、較理性的方式B,將鍛鍊媽媽對執行規則,能有精確的意志力。兩者都是不容易的選擇,但在這其中,照顧者也會更加強大的。故事並沒有從這裡開始,就有戲劇性的發展。親密媽媽,依然選擇了親密方法A。她很清楚,這個方式會讓她需要站在第一線,面對寶貝可能的哭泣,卻只能給予心理上的支持。

然而在過程中,給媽咪和寶貝的信心支持,在媽媽心中萌芽!經過適切的睡眠作息,媽媽在第二天,就開心地回應:「其實今天小睡我超級驚訝!只哭5分鐘就可以睡著,下巴都快掉下來!因為C寶貝的小睡常常都是抱哄睡,睡著前那幾分鐘一樣會哭,如果放床不成功也是反覆好多次,突然覺得我之前在累什麼🤔️因為有妳我才能突破心魔!願意相信他有能力可以自己躺床入睡,真的是第一次!」


  • 神隊友的協助,支持度過瓶頸,學習等待

而非常考驗情感的入睡引導,媽媽也願意交手,讓爸爸來操作。很多時候,爸爸的理性,會是很好的幫手,他們能夠比較冷靜地面對寶貝的哭泣,而且能夠給爸爸跟寶寶,親密的相處時光。爸爸也會非常有成就感,可以照顧好孩子,也能好好疼愛媽媽!

一連進步了好多天,因為寶寶的異位性皮膚炎的復發,而進入睡眠引導的小瓶頸。媽媽心疼孩子身體的不適,同時也擔心是否無法完整做到睡眠引導的所有細節。其實好眠師完全了解父母的感受,也讓親密媽咪了解,當寶貝有生理需要特別照護時,我們一定是以健康和安全,作為最優先的考量的。


媽咪在稍微寬心之下,盡力地堅持著作息,面對寶寶比往常多的不適哭泣,甚至得出我非常欽佩的心得!媽咪說:「我們目前學到最多的就是等待,先不急著衝進房而是聽一下哭泣聲,是越來越激動或有機會緩和下來。」這對身為好眠師的我而言,真的是莫大的鼓勵,因為能有這樣的體悟,會是親密媽媽育兒長遠的基石!能夠暫且放下自己心急的焦慮,願意給寶寶和自己多些時間等待,釐清寶貝真正的需要,真的是太重要了!


  • 親密媽媽的完全蛻變,全家得到的長遠信心

在諮詢的14天結束後,我們還是偶爾問候,分享生活中的點點滴滴。親密媽媽依然對C寶貝細心呵護,但也已將我們睡眠引導的精髓,了然於心。甚至在年假生活的大變化中,早能夠處變不驚地,提早為寶寶的作息做調整。面對震盪後的再調適,也能夠不陷入擔憂,知道自己走在對的方向上,只需要給寶寶一些時間。


  • 親密媽媽如此的蛻變,告訴了我們什麼呢?

  1. 無論您的教養信念為何,好眠師都會尊重、也與您討論適合的睡眠引導方式。

  2. 有意志地依照生理時鐘作息,搭配能夠堅持的睡眠引導方式,並永遠以寶寶的健康和安全為第一考量。

  3. 別忘了好隊友喔!爸爸媽媽可以在睡眠引導中,共同扶持,互助、互補,讓全家的健康和愛,更加凝聚。

  4. 等待的過程,難免有些煎熬。但藉由觀照自己的內心、觀察寶寶的哭泣和真實需求,會讓您成為更加敏銳的爸媽的!

作為父母,我們都有幸能與寶寶再次成長一次,給自己、也給寶寶信心。您也會對全家可以表現出的美麗成長、可以享受的睡眠美好,大大驚嘆的!


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