當爸媽的日子裡，能讓寶寶秒睡的東西，都值得列入「育兒神器」清單，而白噪音機正是其中的佼佼者！👶💤 市面上的選擇百百種，Hatch、Dreamegg、Sound+Sleep，這幾台是我實際擁有，用到滾瓜爛熟。而還有一台——VTech Wyatt The Whale，則是我默默放在口袋名單，如果將來有幸擁有二寶，真的很想試試看！🤭
這篇文章不只是基本的規格對比，我還會從「實際使用體驗」的角度來聊聊這些白噪音機的優缺點，幫助你找到最適合自家寶寶的哄睡好幫手！讓我們一起來看看，誰才是真正的哄睡神器吧！✨
在這篇文章中，你可以讀到：
內容目錄
白噪音機真的有用嗎？寶寶為什麼需要？
寶寶在媽媽肚子裡時，可不是安安靜靜的喔！裡面可熱鬧了 - 媽媽的心跳聲、血液流動聲、腸胃蠕動聲，簡直就是一場24小時不打烊的「生理交響樂」！所以別擔心白噪音會吵到寶寶，這反而是他們最懷念的「老家」聲音呢！
白噪音機的好處多多：
就像是給寶寶一個隱形的隔音罩，讓突然的狗叫聲、機車聲、郵差先生，不會把寶寶嚇醒（是的！你家那位深怕吵醒寶寶，而常常用氣音說話的爸爸，也可以放輕鬆了）
幫助寶寶更容易進入甜甜夢鄉，不用再像以前那樣抱著寶寶，繞圈圈到手軟（媽媽的手臂終於可以休息啦！）
讓寶寶睡得更香更沉，減少半夜突然驚醒的次數（爸媽們，想像一下整晚安穩睡眠的美好～）
現在的睡眠噪音機，雖然大多統稱為「白噪音機」，不過在聲音的選則上，其實都有不少選則，涵蓋了粉紅噪音、彩虹噪音的頻率和特色。如果你是學院派的爸媽，還想深入了解各色噪音的科學背景，可以看看我之前的文章：<<白噪音、粉紅噪音真的有用嗎？媽媽的實踐與寶寶的睡眠真心話>>。點我複習好文！
我的白噪音機清單：Hatch、DreamEgg、Sound+Sleep & 口袋名單 VTech！
Hatch Rest （第一代）：睡眠訓練 + 氣氛燈的強大選擇
主打特色：Hatch Rest 是許多家長的首選，很適合寶寶房間使用，因為它結合了白噪音、夜燈和音樂功能，透過手機 App 就能輕鬆操作。不過，值得一提的是，Hatch Rest 第一代曾因插座安全問題，在2024年進行產品召回（2019-2022 年間販售的機型），若你有這台機器，一定要檢查是否符合最新的安全規範。我家的這台，就剛好在召回的範圍中，不過因為當初就有登記保固，所以換新插座的過程，非常順利。上網提供保固的email，並且確認郵寄地址正確，它就順利換新囉。
我的使用心得：這台是我家寶寶房間的主力機器。夜燈柔和且可調光，幫助夜間喂奶時不刺眼；白噪音的音質不錯，自然音都真的挺自然的；搖籃曲音樂的編寫，也是身為音樂老師的我，認可喜歡的。不過同樣身為寶寶睡眠顧問，我只把這些音樂，用在喚醒起床，不在睡眠中播放。
我家寶貝從醫院回到家的第一天起，到今天4歲多了，還都在使用這台睡眠機。特別到了現在，這台白噪音機的功能，更是大大展開！為了維持難得的午睡，下午的時間，我們使用了*睡眠白噪音、*不同日子、不同定時＋閱讀顏色燈光＋靜音、*定時＋起床音樂、*定時＋離開房間音樂，4種不同的組合。呵呵！用看的是有些複雜，如果有興趣知道這些組合，是如何應用、如何延長女兒小睡習慣，IG私訊讓我知道吧！不過，App 操控偶爾有點延遲，對於像我這種耐心有限的媽媽來說，可能會稍微抓狂。
優點：
結合多功能：白噪音、各色夜燈、音樂一機搞定
操作方便：可用手機 App 遙控
設計時尚，適合現代家庭
缺點：
第一代有產品召回的安全問題，不過如果是於官網購買，已經沒有第一代機型了
需要插電使用，攜帶不便
Dreamegg D11：小巧便攜，旅行必備
主打特色：DreamEgg D11 是專為旅行設計的便攜式白噪音機，體積只有一個手掌大小。內建多種白噪音、自然聲音、搖籃曲，可充電電池，讓你外出也能方便、輕便使用。可調整亮度的小夜燈，也是好用的功能。
我的使用心得：這台是我們旅行時的寶貝助手，大小剛好可以放進媽媽包，有提供兩種的吊環，讓出門在外的寶寶，也能睡得安心。音質雖然不及大型機器，但已經足夠舒緩環境雜音，對於趕火車或在機場候機這種情境非常實用。我會建議，如果是旅行才要使用，可以讓孩子在前兩三天的小睡，就選好一個喜歡的聲音，先習慣一下它的聲響。我在開箱第一次使用時，選了流水聲的選項，卻總會被一個特別的高音轉折而影響。不過用了兩晚以後，就完全習慣了，所以接下來的旅行，也就繼續沿用這個聲音。這個睡眠機的大強項是：充飽一次電，可以供給需要睡覺11~12小時的孩子，大約5天的用量，對短期旅行來說，非常方便。
優點：
體積小，方便攜帶
電池續航力不錯，適合外出使用
附有可調整光亮強度的夜燈功能
價格親民
缺點：
音質稍弱，對於噪音大的環境效果有限
外殼材質稍顯簡單
Sound+Sleep High Fidelity Sound Machine：環境音進階版，家長也愛用
主打特色：這台機器被設計為成人使用的高品質白噪音機，提供多達 30 種不同聲音，並具備自動調整功能，能根據環境噪音改變音量大小。
我的使用心得：這台是我們夫妻倆的最愛，用了超過 10 年，依然運作穩定。它的音質真的無可挑剔，特別是海浪聲和溪水聲，效果逼真且非常放鬆。晚上睡不著時，只要開啟它，很快就能進入深層睡眠。自動調整功能也很神奇，它會「聽」環境狀況，而增強或減弱聲音的「密度」。這個密度包含了微調音量，也會中和一些不同的音頻，讓外在可能增強的環境音，確切地被擋在它的守護之外。不過這台機器的聲量範圍，可以很大、也可以很小，如果要給小朋友使用，一定要注意音量。它沒有像前面提到的Hatch Sleep機型，專門做給小孩使用的，還附有Toddler Lock的功能。所以如果擔心小小手，會動手調整音量，引起危險，那就一定要放在孩子不能碰到的地方囉。
優點：
高音質，聲音自然且多樣化
自動調整功能，適應環境噪音
耐用性佳，用 10 年依然運作良好
缺點：
體積偏大，不適合旅行使用
價格較高
VTech Communications BC8312 Wyatt The Whale：專業人士推薦的口袋名單
主打特色：這款機器以可愛的鯨魚造型吸引人，不僅提供白噪音，還有10個內建故事。能錄製父母的聲音，播放時充滿親密感。據我在兒童睡眠健康講座中聽到的資訊，這台在美國某些兒童病房中使用，對於舒緩孩子情緒非常有幫助。
我的期待：雖然我還沒親自使用這台，但聽到專業人士的推薦後，心中非常動心。雖然星星投影燈，不是身為睡眠顧問的我，認為在睡覺中合適使用的。但我特別喜歡它可以錄製聲音的功能，對於需要離開寶寶身邊的父母來說，這應該會是一個大安慰。
優點：
設計可愛，吸引孩子注意
能錄製父母聲音，增強情感連結
被專業人士推薦
缺點：
我目前還沒實際使用，抱歉還無法提供更詳細的體驗
星星投影燈不建議作為夜燈、或睡前燈用
總表格：睡眠機大評比
產品名稱 | 產品照片 (照片取自Amazon) | 適合對象 | 優點 | 缺點 | 價格範圍 (Amazon 02/'25) |
|---|---|---|---|---|---|
Hatch Rest (第一代) |  | 嬰幼兒、小童、家用 | 功能多元、彈性組合光源/聲響/時間 | App 操作稍慢，插座安全問題 | NT$1,950-2,500 |
Dreamegg D11 |  | 外出旅行家庭 | 便攜方便、價格親民 | 音質稍弱 | NT$950-1,500 |
Sound + Sleep |  | 成人、夫妻使用 | 音質極佳、耐用性強 | 不便攜帶、價格偏高 | NT$3,600-4,260 |
Wyatt The Whale |  | 嬰幼兒、專業推薦 | 可錄製聲音、造型可愛 | 尚未實際使用、投影夜燈不適合睡眠中使用 | NT$1,630-1,800 |
如果你正在猶豫，這樣選準沒錯！
如果你需要 智慧控制 + 豐富組合，Hatch Rest 會是不錯的選擇。 如果你想要 性價比高 + 便攜性強，Dreamegg 是值得考慮的。 如果你偏好 環境音 + 高音質，Sound+Sleep 會提供更好的聲音體驗。 如果你是想要讓爸媽親密的聲音，成為寶貝安心的陪伴，VTech 可能是你的選擇。
來複習一下，選購白噪音機的 3 大關鍵要素！
音質與音量調整：音量一定要是可調整，避免過大影響寶寶聽力。在自然音的選項中，當然會是越自然，越能得到放鬆。
功能與使用方便性：夜燈、定時功能、App 遙控等是否符合需求？不必要的功能，真的不用糾結喔。
便攜性與電源供應：家用嗎？旅行攜帶方便嗎？充電式還是插電式？
不過無論你怎麼選擇，美國兒科協會(AAP)提供給我們的安全守則，一定是要在生活中實踐的。寶貝的白噪音機，需要擺放在距離小床2公尺之外的安全地點，並且確認音量保持在50分貝之下。在我們家中，我實事求是的老公，是拿著分貝機，仔細檢查音量的喔！聽起來有些龜毛，不過當爸媽，的確是有這麼一些與安全相關的事，就是得要這樣實事求是的。相信你也有同感的啦！去我IG的小天地，分享一下，你有什麼愛用、超推薦的睡眠機吧！點我：來IG做朋友！