農曆年假將至，想像一下，一家人圍在一起熱鬧過年的場景，卻突然聽見寶寶大哭，作息大亂，爸爸媽媽手忙腳亂，這是不是你不想要的畫面？別擔心！今天就帶你用輕鬆又有趣的方式，掌握假期前、中、後期的調整策略，讓寶寶睡得香，全家玩得開心！ 在這篇文章中，你會看到 文章目錄 心態先確立：睡眠健康優先還是生活體驗優先？ 假期前期：提前調整，為年假作好準備 過年外出必備：睡眠包清單大公開 假期中期：分齡實戰策略 0 到 6 個月寶寶：環境控制是關鍵 6 到 12 個月寶寶：小睡彈性與安全感 1 到 3 歲幼兒：溝通技巧與情緒管理 3 到 6 歲學齡前：參與感與規則建立 假期中期：通用調整技巧 假期後期：恢復穩定，調整作息步調 爸媽最常問：過年作息 Q&A 過年假期也能兼顧好眠與好玩 心態先確立：睡眠健康優先還是生活體驗優先？ 先來深呼吸，當爸媽真的不容易，特別是過年這種全家人期待的時刻。首先，問問自己：這次假期， 你的目標是什麼？ 如果是希望寶寶睡得穩、家人也能鬆口氣，那我們就來專注「睡眠健康」。但如果你希望寶寶能參與更多聚會活動，那我們也可以探索「生活體驗」的可能