你家的寶貝愛洗澡嗎？洗澡是個享受，還是一場大作戰呢？ 在我諮詢的經驗裡，其實洗澡常常是讓全家人仰馬翻的一件日常活動。為了要洗澡，可能會要面對寶寶莫名的情緒失控。 你家寶寶一聽到「洗澡」就開始哭鬧嗎？明明科學研究都說洗澡能幫助睡眠，為什麼自己的寶寶卻把洗澡時間變成全家崩潰的...

近年來，寶寶的睡眠健康越來越受到各個家庭的關注，對睡眠文章的搜尋、還有對於睡眠諮詢服務的需求，也越來越頻繁。剛進入服務之中，我也對：什麼是想要做的、什麼是市場需要的，做了一番取捨、嘗試。所以這是我這半年來，面對真實家庭之下，做下的深刻決定： 我不做單點、片面式的諮詢 。...

超實用旅館睡眠配置建議 你是否也想趁著入秋之時，全家出發旅行，卻擔心著寶寶夜晚不在熟悉的環境，睡不好覺? 這次的好眠文章，好眠師Vanessa將要分享，我們全家在旅館旅行過夜的睡眠配置小秘訣。讓你即便出門在外，也能夠享受安穩好眠，更可以帶著寶貝體驗不同的生活經歷！一家人，就...

如何用音樂提升寶寶的睡眠質量 你是否曾經在睡前哼唱一首曲子，或是播放柔和的音樂來幫助自己放鬆呢？音樂總是有一種神奇的力量，可以安撫我們的心靈，讓我們為睡眠做好準備。但音樂真的能幫助我們睡得更好嗎？讓我們一起探索音樂與睡眠之間的美妙關係，深入了解古典音樂的奧秘，並看看這些旋律...

你是不是也像我遇到的許多溫柔媽媽一樣，聽到「睡眠訓練」就心裡發毛，腦中浮現寶寶獨自哭泣的畫面？別擔心，今天我要告訴你一個溫暖的故事——親密派的媽咪不僅可以成功進行睡眠引導，還能在過程中與寶寶一起成長，變得更加堅強！ 身為資深睡眠顧問，我見過太多像你一樣的媽媽。她們溫柔纖細，...

「睡眠倒退期」（Sleep Regression) 應該是許多爸媽在照顧寶貝睡眠狀況時，很怕遇到的大魔王之一。雖然介紹它的文章很多，多到我自己當年，只要小小不順，都忍不住要拿自己的孩子，對號入座一番。但是，天下父母心裡，是否都還有疑惑：為什麼我們家寶寶的發生時間，和書上說的不同？為什麼我們家寶貝，倒退期那麼長？究竟是什麼原因造成，又該如何應對呢？就讓我們來好好看清楚，這些成長路徑上的睡眠路障吧！ 大魔王「睡眠倒退期」，換個心態、正確判斷，處變不驚 「睡眠倒退期」，聽起來就讓人緊張！先換個心境來看待這件事，感受就會差很多。請爸爸媽媽先將帶有負面意涵的「倒退」或是「退步」放下，改用「睡眠震盪期」來面對。既然是震盪，那就表示，這是一段搖搖晃晃、不太穩定、但只要應對良好，終將會過去的時期。您的寶貝，沒有開倒車，也沒有需要跟別人比較的進步或退步。是不是先讓大家都鬆了一口氣呢？ 除了心境的調整，爸媽還需要仔細釐清，寶貝目前正在經歷的狀況，究竟是常被混為一談的「猛長期」、或根本已是存在有一段時間的睡眠問題？這三者乍看之下，都有睡不安穩的徵狀，但是形成的原因、會

你聽過育兒「吃玩睡 EASY 循環」嗎？你知道這育兒法的賞味期限嗎？該如何用得好、用得巧？當賞味期已過，又該開發什麼新法寶？讓我們細說一下吧！ 在這篇文章中，你可以讀到： 內容目錄 什麼是「吃玩睡 EASY 循環」？ EASY 的好處－建立規律 EASY 循環的大約賞味期限...