你知道嗎？ChatGPT僅用5天便達到百萬用戶，相比之下，我們每天滑到停不下來的 Instagram 花了 2.5個月 才達成這個里程碑！自2022年12月與大家見面以來，AI高手就以驚人的速度席捲全球。
而我的 ChatGPT 之旅，起初只是因為身為寶寶睡眠顧問，需要研讀大量資料，才開始探索她的妙用。現在，讓我帶你一起看看，我的這位「姐妹淘」如何在育兒路上幫得上忙，又有哪些地方讓人哭笑不得！最後，你可以決定，育兒夥伴的最佳選擇是她，還是我呢？
ChatGPT的大強項：海量資料彙整！
作為一位大齡媽媽，有時候真的覺得時間不夠用！在一次忙亂中，我心血來潮，對 ChatGPT 丟了一個非常概括的問題：「請妳今天身為一位嬰幼兒睡眠、營養、照護專業顧問，為一位40歲、全職照顧8個月大寶寶的媽媽，提供生活安排建議。」
結果，她真的使命必達，列出了五大方向：
建立規律的日常作息
設定照顧的「喘息時間」
運動與身心健康管理
靈活的營養安排
自我成長與興趣培養
但說實話，這些答案有點空泛，像是百科全書般的標準建議。這讓我反思，或許是我的問題不夠具體？於是，我開始問更明確的問題，例如：「8個月大的寶寶有哪些成長里程碑？」「在營養方面應該如何調配？」
結果令人驚喜，她的回答變得更有層次，甚至開始帶出一些實用的建議！
ChatGPT在寶寶睡眠管理上的表現如何？
接下來，我挑戰她我的專業領域——寶寶睡眠健康。我要求她提供一日作息範例，並請用表格呈現。出乎意料的是，她的回應非常全面：
涵蓋了寶寶的睡眠次數、總時長
提到睡眠環境的重要性
闡述睡前儀式的價值
甚至還考慮到了寶寶可能經歷的分離焦慮和成長大躍進！
那份一日作息範例，詳細到令人驚豔：起床、小睡、飲食時間、日間活動安排，甚至預留了睡眠儀式時間。當下我真心覺得，這位「姐妹淘」真的很有料！
期望大破滅的開始！
看了ChatGPT的優秀工作，真的是熱血沸騰，差點都快忘了，她快把我的飯碗給搶了！我請ChatGPT推薦我幾本中文的育兒書和podcasts。收到她洋洋灑灑開出的書單和podcasts，我迫不及待地搜尋。結果開始發現！只有2個podcasts是真實存在，而書籍的部分，只有一本作者與書籍吻合。我不死心，請他為我摘要一本我自己讀過的育兒書，並介紹作者。ChatGPT給我的資訊，很長、但非常空泛。感覺可以是，任何一本沒特色的育兒書的摘要。
實話實說的時刻
所以我就對她直說了：妳是杜撰內容嗎？她誠實的回答：「上述確實包含了推測和杜撰的成分，因為我目前無法確認所有細節的真實性。這些介紹，是根據我對育兒書籍常見主題和台灣育兒專家的典型專長推測而來的，而不一定指向真實存在的書籍或專家。」 其實這樣的狀況，已經不是我們之間第一次的失望對談。先前在我做幾場線上睡眠講堂的時候，就曾經發現她，會給我杜撰的答案。而且最讓人還怕的，是她把杜撰的引用，用得唯妙唯肖。要不是我真的一項一項地確實搜尋，可能真的會以為有那些學術文章，而把不真實的消息，給散播出去。
還有在分享核心體溫與睡眠的關聯，我請她幫我繪製圖表。她嘗試了好多次，即便提供了精確的時間和溫度數據，就是畫不出對的圖表，而且是相距很遠的程度。我也曾經請她做一個市場調查，想知道嬰幼兒睡眠顧問的市場需求，結果沒有在錄製短影音前，做好檢查。好險在發表之前，有了警覺，才知道她又給我一個模擬性的數據。最後只好放棄那段影片，免得誤導大眾。
ChatGPT在育兒中的最佳應用場景
找對的人，做對的事，就是我給你的終極經驗分享。當你有任何大方向的疑問，想要先得到初步的想法和概況，或者想要腦力激盪發想內容，去和你的ChatGpt多聊聊，他會給你很多想法的。但是請務必讓你自己成為對話的主導人，明確的告訴他，如果要討論知識、健康等等，需要實事求是的內容時，不給你杜撰的資料。你也得為自己的吸收，負起完全的責任。就像我在部落格中提供的文獻，都是我真的在美國國家圖書館等有公信力的場域，重新檢查，可以找出的資料。圖書、親子餐廳的建議，她都能給，而且這類的資訊，其實我們自己一查，就能知道真偽。所以似是而非的大範圍生活知識、或專業內容，千萬不要照單全收。
儘管如此，我仍然認為 ChatGPT 是一個非常好的工具——只要使用得當！當你需要釐清思緒、進行初步的資料彙整，或者激發靈感時，她確實能提供很大的幫助。但有三件事你一定要記住：
問問題時要具體明確。
對於專業領域的內容，一定要再次查證。
保持對內容的主導權，確認對話符合你的需求。
她可以是你快速獲取靈感的助手，但不能取代你的專業判斷。
AI無法取代真人育兒專家
ChatGPT 或許能提供不錯的建議，但她真的無法像我一樣，根據家庭的個別需求，調整寶寶的睡眠計劃，也無法在睡眠震盪期提供精準的應對策略。我也不只一次聽到，諮詢的家庭，覺得透過與我(這位真人!)的對話，他們的情緒有被了解到、支持到。而且能夠在當下，就學習到解決方式，也能展望到孩子接下來的成長，會有什麼樣的睡眠需求。
當然，ChatGPT 有時候也能用溫暖的語氣安慰人心。但真正的力量來自於你，和你身邊真正懂你、支持你的夥伴——也許，那就是我！所以，最後讓我對著你說：“媽媽的角色真的很特別，它有無數甜蜜的瞬間，但同時也帶著難以言喻的疲憊和孤單。妳有的那些壓力、疲憊，還有心裡的酸楚，都是很正常的——請妳別太自責。每位媽媽都會有這樣的時刻，而妳能夠說出來，願意去面對，這已經是一種勇敢了“。
無論你選擇誰，都記得，育兒是一場漫長的旅程，而你的每一步努力，都值得被看見與讚賞！