今年的夏天，是我家寶貝女兒，上幼幼班後的第一個正式的暑假。有預定好的美國加州開車之旅、也有不少突然增加的意外之行。幸運的小家伙，才3歲4個月出頭，已經跟著我們上山下海，美國國內、國外旅行了不少趟。不同的行程，除了豐富了我們的家庭生活之外，也給予我們許許多多不同睡眠環境的練習。好眠師最喜歡，就是分享自己的生活經歷，因為相信著所有的家庭，都能夠兼顧者旅遊的愉快、與睡眠的健康。就讓我帶著大家，一起遊歷我們今夏的第一個旅行，並分享我們的睡眠環境安排吧！
旅行檔案：
時間：6月底。9天8夜
地點：加州Road Trip。南加州洛杉磯 ->北加州Alameda ->北加州Redwood National Park (總距離約 1100公里，相當於約環台一圈半）
睡眠環境：移動的車程 + Alameda 船上 + Redwood National Park (Eureka) Airbnb
這一場旅行，是我們家女兒自己發想的！她想要去北方旅行，因為那是Frozen中Elsa家的方向；她想要我們能夠帶著心愛的狗狗一塊兒出發，所以決定用開車的方式旅行。旅程的最北端，會抵達加州最頂端的國家公園Redwood National Park，這是一個擁有重要紅木的保護區、也涵蓋了美麗海岸線的國家公園。
如果保持時速110公里，也需要花費10個小時，不間斷地開車。由於開車時間長，為了保障駕駛的安全，我們睡足夠平常的份量，用過早餐後出門。我們的去程，決定停留在，開車五個小時之後，離舊金山灣附近的Alameda 海港。
日程1: 車上午睡
前半段路程，小朋友很有精神，開開心心的唱著歌、編著故事。我們家最不喜歡坐車的，其實是中型的狗狗Venus。她每一次在爸爸煞車、換車道的時候，都要忍不住站起來檢查一番，不時在爸爸耳邊大聲喘氣，告訴大家她有多緊張！長長的身體，在椅子上滑來滑去的，好像在跳無節奏熱舞一樣。途中小小的休息站，大家下車走走，很快地就可以進入到午餐的時間了。出發旅遊的這一個星期，整個加州發出酷暑警報，抵達內陸的中加州時，整個溫度真的是飆高到攝氏40度以上。我們大口喝冰水，好好地尿尿一番後，冒著炎陽，繼續前進第一天的行程。
吃飽喝足的孩子，也順利地在她平常午睡的時間，搖搖晃晃地安然入睡。知道她睡著了，爸爸和我，就繼續放心的趕路，將後面的旅程，一口作氣地完成。
日程1: 夜晚長睡眠 - 船上住宿，怎麼睡？用了什麼、也忘了什麼助眠好法寶？
這會是一個很特別的住宿經驗，因為我們會睡在一艘已經退休的船上喔！這艘船雖然有40年船齡，但在10年前大整修過。船上有一張雙人床、加上一個不錯大小的沙發區，簡單的小廚房、淋浴間，麻雀雖小，五臟俱全。最棒的是，甲板上，佈置得非常溫馨，浪漫的小夜燈、舒服的抱枕，是我們這兩天，用餐、聊天的好地方。
沙發的高度較低，所以在勘查環境後，我們決定將這個區域，佈置成寶貝的睡床。我們準備好一側的充氣床擋，地上也鋪好軟抱枕。
雖然孩子這一天的活動量不多，但是坐車、曬曬太陽，都是挺消耗體力的。我們一樣在類似的時間，幫她做完睡前儀式，讓她上床。不過，小朋友可能身體過累、但也加上情緒非常的興奮，平常好入睡的狀況，完全沒有在今晚顯現。
船上有的小窗戶，都僅僅用薄薄的窗簾遮著。而現在的季節，天色不到9點，還暗不下來，船內都還透著不願休息的陽光。雖然還沒有睡覺的大人，是盡量安靜地窩在雙人床上，不做聲色，悄悄地在手機上，完成一些假期中還得交付的工作。但小朋友，就是睡不著地翻來覆去、甚至頻頻呼喚我們。破天荒地，竟然混到了9點多，還是睡不著。這時候，我才驚覺到，我們家還有一個重要的睡眠法寶——白噪音機，因為船艙的空間小，所以行李箱一直沒有完全打開，而忘了拿出來。為了配合環境，今天的白噪音機，選擇了海浪聲，太陽也終於願意西下，和寶貝一起，好好結束一天了。
日程2: 夜晚長睡眠 - 自行入睡的好能力
有了第一晚的前車之鑑，我們決定做好準備，讓睡眠的狀況，更加貼近在家裡的配置。也就是，大人盡量少在旁邊，影響小朋友的睡覺。所以我提早準備好毛毯，帶好工作用的電腦；先生也拎好了酒杯，帶上了沿路上挖寶買到的好酒。在小朋友放床之後，我們留在甲板上，渡過我們兩人的親密時光。
小朋友呢？我們跟她說，今天晚上，妳已經對這個環境很熟囉！爸爸媽媽就在外頭，就像妳平常睡覺一樣。真的有需要幫忙的時候，叫一聲，我們都會在的。也許前一晚真的是睡太少，再加上少了我們在旁邊窸窸窣窣的，第二晚小朋友很快就安靜入睡了。連我們家的緊張大師狗狗，也懶得跟我們在甲板上吹風，趴在雙人床上，呼呼大睡。這一晚，我們看著夕陽西下，天空從還是金黃色，變成淡淡的粉紅、粉紫，絢麗但是溫柔。海港旁邊，停滿休息的船艇、帆船，在微微的月光之下，形成了美麗的剪影。完成一些小小的工作、好好地把握時光，讓夫妻倆人，能夠促膝長談，裹著毛毯，享受著夜晚才有的清涼。這一晚，算是終於安定下來，更有旅行的悠閒感。不過，明天又要再度啟程，從海灣，進入森林的懷抱囉。還有很多不同的睡眠環境，等在旅行的路途上。今天，先跟你們說聲晚安～
（未完待續…）
睡眠法寶：充氣睡眠床擋 （購自Amazon)
我們家寶貝，在2歲半以後的旅行，如果知道會有第二張床，多數是帶著這組充氣床擋。兩個床擋，加上一個小小的腳踏打氣桶，非常節省旅行箱的空間，而且就不用再帶著折疊遊戲床出門。它的用法，是在充飽氣後，放在床包內。可以隨著孩子的年齡，調整需要的空間。雖然是我們家的旅行必備品之一，不過也是要看看家裡小朋友的個性（和睡姿的！）。我們家孩子，不太會在睡覺中，360度大車輪轉。會自己下床後，也多是小心翼翼地，自己怕摔。市面上，也有不少類似的產品，大家可以斟酌選用喔！我們的原則是，能夠自己睡時，就盡量讓寶貝自己有安全的睡眠空間！
